運送業界の夜勤実態とは？働き方について詳しく解説

運送業界では、夜勤の働き方が広く浸透しています。
「夜勤はきつい」というイメージを持つ人も多いですが、実際の仕事内容や働き方の実態はどうなのでしょうか。
この記事では、運送業界における夜勤の仕事内容、メリット・デメリット、働き方の特徴、夜勤を続けるためのポイントまで詳しく解説します。
これから運送業界に挑戦する方や、夜勤に興味がある方はぜひ参考にしてください。

運送業界の夜勤とは？
夜勤の実態と特徴
夜勤のメリットとデメリット
夜勤を続けるためのポイント
まとめ

運送業界の夜勤とは？

運送業界の夜勤とは、主に夕方から翌朝にかけて勤務するシフトで、荷物の輸送や仕分け、配送を行う働き方です。

項目	内容
勤務時間帯	夕方16時頃～翌朝6時頃まで
主な仕事内容	幹線輸送、コンビニ配送、新聞配送、宅配便の夜間仕分け
求められる資格	普通免許、大型免許、けん引免許（担当業務による）
勤務場所	長距離輸送、センター間輸送、都市内配送、倉庫内作業など

夜間に働くことで、日中の渋滞を避け、効率的な輸送が可能となります。

夜勤の実態と特徴

夜勤には独特の実態があります。
以下に代表的な特徴を整理します。

実態・特徴	内容
渋滞が少ない	日中に比べて道路が空いており、定時運行しやすい
高い手当がつく	夜勤手当、深夜割増、残業代が加算され、日勤より収入が高い傾向がある
静かな職場環境	夜間は人や音が少なく、落ち着いて作業できることが多い
体内リズムの負担	生活リズムが乱れやすく、健康管理が求められる
安全面への注意	夜間特有の事故リスクがあるため、安全意識が重要

夜勤には稼ぎやすさと引き換えに、体調管理の課題がある点を理解しておく必要があります。

夜勤のメリットとデメリット

夜勤の働き方には、以下のようなメリット・デメリットがあります。

メリット	内容
高収入が期待できる	夜勤手当や深夜割増により、月収・年収が増える
渋滞のストレスが少ない	日中と比べてスムーズな運行ができ、精神的負担が軽い
日中の自由時間が持てる	平日日中に役所や病院に行きやすく、趣味の時間が確保できる

デメリット	内容
健康リスク	生活リズムの乱れ、睡眠不足、体調不良になりやすい
家族・友人との時間減少	夜間勤務のため家族や友人と生活リズムが合わなくなる
慣れるまでの負担	体が夜勤に慣れるまで時間がかかり、最初の数か月はきついと感じやすい

メリットを生かしつつ、デメリットをどう軽減するかがポイントです。

夜勤を続けるためのポイント

夜勤を長く続けるには、以下の工夫が有効です。

ポイント	内容
睡眠環境の整備	遮光カーテン、耳栓、アイマスクを使い、昼間の睡眠環境を改善する
食事管理	栄養バランスの良い食事を心がけ、夜食は軽めにする
定期的な運動	筋力トレーニングやウォーキングで基礎体力を維持する
健康診断の受診	定期的な健康チェックで早期異変に気づく
家族・友人の理解	生活リズムの違いを共有し、協力体制を作る

体調とメンタルを整えることで、夜勤でも無理なく働けます。